がんばるだけの毎日から、
「ととのえながら」生きるわたしへ。
がんばるだけの毎日から、「ととのえたい」と感じているあなたへ。
ここから、「今の自分」と向き合いながら、これからの自分を少しずつととのえていく時間を始めませんか。
ライフフィットは、こんな方におすすめです
がんばることはできるけれど、いつも同じところでつまずいてしまう。
ダイエットやボディメイクだけでなく、「これからの自分」ごと「ととのえたい」。
一人きりでがんばるよりも、安心できるつながりの中で続けていきたい。
知識や情報はあるのに、日々の行動や習慣に落とし込めていないと感じる。
大人になってからの「いい関係」を、自分から育てられるようになりたい。
そんなふうに感じている方のために、ライフフィットのオンラインスペースをひらいています。
このオンラインスペースでご一緒できること
ライフフィットでは、日々の暮らしの中で「ととのえる時間」を持てるように、
テーマ別ボディレッスンやトークライブなどを組み合わせてお届けします。
テーマ別ボディレッスン（月2回/第2・4土曜日 朝6-7時）
毎月のテーマに合わせて、「ここをととのえたい」に合わせたレッスンを行います。
からだの使い方や姿勢、日常で意識したいポイントなど、
がんばりすぎずに続けられるのに、小さな成長を積み重ねていけるボディレッスンです。
※オンライン（限定配信）での開催を予定しています。
トークライブ＆セッション（月1回/第3木曜日 夜20-21時）
日々のモヤモヤや、「ととのえたい」というテーマを持ち寄っても、
ただ聞くだけ・ながら見で参加しても大丈夫なトークライブです。
サヤカがそのときのテーマに沿ってお話ししながら、
必要に応じてみなさんの声もひろっていく、ゆるやかなセッションの時間です。
※「質問したい日」も「今日は聞いていたい日」も、そのままの気分で参加できます。
アウトプット＆フィードバックの場
レッスンやトークライブで気づいたこと、日々の変化などを言葉にして残し、
必要に応じてフィードバックを受け取れる場をご用意します。
「わかった」で終わらせず、「やってみた」「感じた」まで一緒に振り返ることで、
自分との関係を少しずつ育てていきます。
アウトプットできる場所があること
ライフフィットのいちばんの特徴は、
「アウトプットできる場があること」です。
大人になってからの「いい関係」を育てていくためには、
自分が何を感じていて、何を考えているのかを、
一度ことばにしてみる時間を持つことが、とても大切だと考えています。
とはいえ、いきなり心の深いところを言語化するのは、
むずかしいと感じることも多いと思います。
だからライフフィットでは、まずは
からだへの気づきからアウトプットする練習をしていきます。
どんなアウトプットをしていくのか
- レッスンで気づいた、からだの使い方や違和感
- 日常でふと楽になったこと、モヤっとしたこと
- 続けてみて分かってきた、自分のパターン
短いひと言でも、箇条書きでも大丈夫です。
「うまく書かなきゃ」ではなく、
今ここで感じている自分を、そのまま出してみる練習の場として
アウトプットを使っていきます。
からだのアウトプットに少しずつ慣れてくると、
やがて心のことや人間関係のことも、
安心してことばにできるようになっていきます。
アウトプットは「なんでもOK」じゃないから安心です
ライフフィットでのアウトプットは、
レッスンでの気づきや、こちらからお出しする
テーマ・課題への返信だけにしぼっています。
思いつきのつぶやきや、雑談だけの投稿はNGです。
アウトプットは強制ではありません。
レッスンやトークライブだけを楽しみたい方、
「今は聞いていたい」だけの日があっても大丈夫です。
未読がどんどん増えて疲れてしまわないように、
投稿内容と量は運営側でていねいに管理します。
それぞれのペースを大切にしながら、
安心して関わっていけるオンラインスペースでありたいと思っています。
料金とお申込みについて
ライフフィット・オンラインスペースは、
月額 4,980円（税込） でご参加いただけるオンラインスペースです。
ただ、習慣や人間関係の「土台」が育つ前にやめてしまって、
「やっぱり私、続けられない…」と感じてほしくないため、
スタート時のみ、最初の3ヶ月をご一緒することを前提にしています。
そのため、初回のお支払いは3ヶ月分をまとめて
14,800円（税込）としてお願いしています。
（1ヶ月あたりにすると、約4,900円のイメージです）
今回募集だけの特典（12/11までのお申込み）
今回の募集では、
12/11までにお申込みいただいた方限定で、
本スタート前の 12/15〜2週間 を「プレ入会期間」としてご招待します。
プレ入会期間中は、ライフフィットの雰囲気に慣れていただいたり、
からだや心の「今の状態」を整える準備として、
無理のない範囲でご参加いただければ大丈夫です。
お申込みの流れ
- 下のボタンから、さやかの公式LINEを友だち追加する。
- トーク画面で、「ライフフィット参加希望」とそえて、
①お名前 ②メールアドレス ③スタート希望月（例：2025年1月〜） を送信してください。 - こちらから、お支払い方法のご案内と、プレ入会／本スタートの詳細をお送りします。
お支払い方法は、次のようになります。
- 最初の3か月分（プレスタート〜本スタート初月まで）：銀行振り込みのみ
- 4か月目以降：月額制サブスクリプション（クレジットカード払い）
プレスタートは2025年12月15日スタート、
本スタートは2026年1月スタートを予定しています。
具体的なスケジュールやお支払いのご案内は、LINEにて個別にお送りいたします。
プレスタート会員特典をご希望の方は、12/11までにお申込み・ご入金をお願いいたします。
ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
ここからは、私サヤカの少し個人的なお話をさせてください。
サヤカからのメッセージ
この写真は、何者でもなかった頃の、13年前の私です。
すべてをいったん手放して、「違う人生をやり直そう」としていた時期に、
それでももう一度、自分の足で立ちなおろうとしていた頃の一枚です。
あのときの私は、
「もっと“正解っぽい自分”にならなきゃ」「前の自分を捨てなきゃ」と自分を追い立てながら、
親や社会に求められる自分でいることが正しいんだと信じていました。
でも今は、そうではないと感じています。
いのちの輪郭をととのえるということは、
別人のように生まれ変わることでも、
自分をゼロから作りかえることでもなくて、
すでにここにある自分の輪郭を、
少しずつ、やわらかく、はっきりさせていくこと。
忘れていた「私らしさ」を、もう一度思い出していくこと。
人は、自分ひとりの意志だけで変わるのではなく、
置かれた環境と、そばにいる人との関わりの中で、
少しずつ変わっていくのだと思います。
ライフフィットは、そんな環境とつながりを育てていくための、
オンラインスペースとして創っていきたい場所です。
そして、お互いを応援し合える「大人のいい関係」を育てていく、
チームビルディングの場でもあります。
もし今、
「このままがんばり続けるのは違う気がする」
「でも、何を変えたらいいのか分からない」
そんなふうに感じている方。
そして、誰かを応援することが、
自分の喜びや力にもなると感じる方へ。
チームの一員として、一緒に学び、成長していきながら、
あなたの、そして私たちの「いのちのチーム」の輪郭を、
ここから一緒に丁寧に整えていけたらうれしいです。
サヤカ
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