sayaka

こんにちはさやかですこの度は個別サポートのご案内になります。本サポートはダイエットボディメイク食習慣の積み重ねを通して『自分をみつけていく→生きやすくなること』をゴールとしています。【こんな方へ】☑︎ダイエット→メンテナンス維持に移行したい...

こんにちはサヤカです。今日は自分を好きになれない/他人に振り回されてしまって、貧乏くじを引いているような感覚になってしまう「自分を大切にできていない気がする…」そんな方に向けた内容です。ですが自分を大切にできていない自覚は意外とすぐにはでき...

こんにちはサヤカです今日は「心の貧困について」ダイエット痩せへの執着がやめられない、依存してしまう、そんな自分が嫌だと感じているけど…どうしていいのかわからない迷子の方へ。心、感情はみえるものではないので現実的問題が起きた時に「自らの心の飢...

こんにちはサヤカです「人から認められたい」わかってもらいたい」「褒めてもらいたい」「愛されたい」こうした気持ちのことを総称して「承認欲求」と言ったりしますが、誰でも持ち合わせている感情、感覚です。承認欲求はマズローの五大欲求のうちのひとつ。...

こんにちはサヤカです今日は「自分を変えたい」この気持ちの本質を紐解いていきたいと思います。今は情報はタダの時代、YOUTUBEやSNSをひらけばそこらじゅうに情報は転がっています。つまりみんな同じ条件なのに、結果に差がでるのはなぜでしょう。...

こんにちはサヤカです今回は私が物事を判断する時、特に人が関わること、その時の価値判断に大切にしていることをシェアします。好き嫌いで決断しない感情というのは一時的。天気のように日々変わる、その日に空に浮かぶ雲のようなもの。たまたま浮かんできた...

こんにちはサヤカです今日はある方からのお手紙をご紹介します。変わりたいけど変われなかった日々…晴れの日もなぜか心は晴れない。人へ嫉妬し怒りや憎しみに心が煮えたぎる。仏教では執着や怒り、無知や誤解を「三毒」と呼び、私たちの人間の心を蝕んでいく...

こんにちはサヤカです私はこれまでずっと「習い事をする」ように勧めてきました。この主張は発信初期から一貫していますが「ダイエットと関係ないじゃん」そう思った方もいるかもしれないですね。ですが改めて提案させてください。今日のコラムは「人から何か...

こんにちはサヤカです今朝届いたメッセージをご紹介させて頂きます。おはようございます。気持ちの良い天気ですね、なのにずっとモヤがかかった感情を持った日々。さやかさんのインスタライブを聞いて、ハッとしました。私、変わりたい変わりたいって思ってま...

こんにちはサヤカです。「何事もバランスさじ加減」今日はその言葉の一部でもある「加減」について考えていきたいと思います。加減を間違えているだけなんだか空回りしているように感じる時ただ加減を間違えているだけなのかもしれない。そのように考えてみる...