ご案内 ライフフィットご案内ページ
がんばるだけの毎日から、「ととのえながら」生きるわたしへ。がんばるだけの毎日から、「ととのえたい」と感じているあなたへ。 ここから、「今の自分」と向き合いながら、これからの自分を少しずつととのえていく時間を始めませんか。ライフフィットは、こ...
ダイエット
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ご案内 個別サポートのご案内
こんにちはさやかです個別サポートのご案内ページとなります。興味をもっていただきありがとうございます。本サポートはダイエットボディメイク食習慣の積み重ねを通して『生きやすくなること』をゴールとしています本プログラムは食事のご報告だけでなく、そ...
コラム 自分を好きになれない/他人に振り回されてしまう
こんにちはサヤカです。今日は自分を好きになれない/他人に振り回されてしまって、貧乏くじを引いているような感覚になってしまう「自分を大切にできていない気がする…」そんな方に向けた内容です。ですが自分を大切にできていない自覚は意外とすぐにはでき...
コラム 【心の貧困】満たされない気持ち
こんにちはサヤカです今日は「心の貧困について」ダイエット痩せへの執着がやめられない、依存してしまう、そんな自分が嫌だと感じているけど…どうしていいのかわからない迷子の方へ。心、感情はみえるものではないので現実的問題が起きた時に「自らの心の飢...
コラム 痩せても満たされなかった理由
こんにちはサヤカです「人から認められたい」わかってもらいたい」「褒めてもらいたい」「愛されたい」こうした気持ちのことを総称して「承認欲求」と言ったりしますが、誰でも持ち合わせている感情、感覚です。承認欲求はマズローの五大欲求のうちのひとつ。...
コラム 「自分を変えたい」本質を紐解く
こんにちはサヤカです今日は「自分を変えたい」この気持ちの本質を紐解いていきたいと思います。今は情報はタダの時代、YOUTUBEやSNSをひらけばそこらじゅうに情報は転がっています。つまりみんな同じ条件なのに、結果に差がでるのはなぜでしょう。...
コラム 好き嫌いで決断しない
こんにちはサヤカです今回は私が物事を判断する時、特に人が関わること、その時の価値判断に大切にしていることをシェアします。好き嫌いで決断しない感情というのは一時的。天気のように日々変わる、その日に空に浮かぶ雲のようなもの。たまたま浮かんできた...
コラム 拝啓、変わりたいけど変われない人へ
こんにちはサヤカです今日はある方からのお手紙をご紹介します。変わりたいけど変われなかった日々…晴れの日もなぜか心は晴れない。人へ嫉妬し怒りや憎しみに心が煮えたぎる。仏教では執着や怒り、無知や誤解を「三毒」と呼び、私たちの人間の心を蝕んでいく...
コラム 人から学ぶことをやめない方がいい理由
こんにちはサヤカです私はこれまでずっと「習い事をする」ように勧めてきました。この主張は発信初期から一貫していますが「ダイエットと関係ないじゃん」そう思った方もいるかもしれないですね。ですが改めて提案させてください。今日のコラムは「人から何か...
コラム 問題の本質と向き合う力
こんにちはサヤカです今朝届いたメッセージをご紹介させて頂きます。おはようございます。気持ちの良い天気ですね、なのにずっとモヤがかかった感情を持った日々。さやかさんのインスタライブを聞いて、ハッとしました。私、変わりたい変わりたいって思ってま...