こんにちはサヤカです今日はある方からのお手紙をご紹介します。変わりたいけど変われなかった日々…晴れの日もなぜか心は晴れない。人へ嫉妬し怒りや憎しみに心が煮えたぎる。仏教では執着や怒り、無知や誤解を「三毒」と呼び、私たちの人間の心を蝕んでいく...

こんにちはサヤカです私はこれまでずっと「習い事をする」ように勧めてきました。この主張は発信初期から一貫していますが「ダイエットと関係ないじゃん」そう思った方もいるかもしれないですね。ですが改めて提案させてください。今日のコラムは「人から何か...

こんにちはサヤカです今朝届いたメッセージをご紹介させて頂きます。おはようございます。気持ちの良い天気ですね、なのにずっとモヤがかかった感情を持った日々。さやかさんのインスタライブを聞いて、ハッとしました。私、変わりたい変わりたいって思ってま...

こんにちはサヤカです。「何事もバランスさじ加減」今日はその言葉の一部でもある「加減」について考えていきたいと思います。加減を間違えているだけなんだか空回りしているように感じる時ただ加減を間違えているだけなのかもしれない。そのように考えてみる...

こんにちはサヤカです“言葉にはチカラがある”普段何気なく耳にする言葉から、自ら調べて耳にする言葉もすべて言葉には私達の体・心、意思決定に及ぶマインド、生活、そして人生にまで影響があるだからこそ関わる人が大切、そして関わらない人も大切このメッ...

5年前の自分の書いた文章を読み直した2024年12月初旬完全に耕作放棄、手付かずのまま5年もの月日が経ってしまいました。その間ちょうど2年前にYOUTUBEを再開し、なぜか私は全く同じことを語っていましたね。そして同じようなことを2年間やり...

空腹や運動によってエネルギー消費が進んでいくと、体の脂肪をつかってエネルギー消費するようになります。それが一般的に「体脂肪を燃やす」というイメージに近いと思います。では実際に体脂肪はどのようにしてなくなっていくのか？この記事では、簡単にその...

今日のテーマは有酸素運動と体脂肪が燃える仕組みについて解説します。そもそも「痩せる」「体脂肪が燃える」とは、実際体の中でどんなことが起こっているのでしょうか？脂肪が燃えるとはつまり「体の脂肪をエネルギー源として消費するということ」運動をがん...

みなさんこんにちは、管理人のsayakaです。今日のテーマは身体づくりを「禅の教え」を元に紐解いていきたいと思います。✅ダイエットがうまくいかない。✅通年、痩せたいと思っている。✅思い通りにいかないことばかりでイライラする。✅自分の身体が好...

みなさま、こんにちは管理人のsayakaです。私は華の20代前半をダイエットと過食に取り憑かれて過ごしてしまいました。食事を減らせば、体重は減ります。しかし無知な、無茶なダイエットがその後の生活や人生に闇を落とす可能性があることを、私と同じ...