こんにちはさやかです
この度は個別サポートのご案内になります。
本サポートはダイエットボディメイク食習慣の積み重ねを通して
『自分をみつけていく→生きやすくなること』をゴールとしています。
【こんな方へ】
☑︎ダイエット→メンテナンス維持に移行したい
☑︎月500〜1.5kgの減量パターンを見つけたい
☑︎生活や性格に合う食事の考え方や組み立て方を知りたい
☑︎自分と向き合っていきたいけど向き合い方がわからない
☑︎自分軸の土台づくりをしたい
本プログラムは食事のご報告だけでなく、それに付随するすべてのこと(体感や気持ち)ご本人様のアウトプットをベースに
毎日言葉のキャッチボール(アウトプット↔︎インプット)をします。

アウトプット↔︎インプット
なにを考えているのか?なにを感じているのか?またはなにも感じられないのか?…
「決めたことを崩すことに罪悪感を感じる…」「ちゃんとやらなきゃと思ってしまう…」こうしたアウトプットも含めて自分の感情や癖を掘り下げていきます。
【こんな方へ】
☑︎自分のことを伝えることに苦手意識がある(気持ちをうまく表現できない)
☑︎伝えること/自己表現がうまくなりたい
毎日のやりとりは食習慣を通したやりとりになりますが
体の感覚や感じていること、気持ちにアウトプットに重きをおいています。
目にみえないもの感覚的なことを毎日、言語化することで、その日の自分、調子を感じる練習。
それに対するフィードバックややりとりを通じて、イレギュラーな事への対応力をつけていく、人によっては「決めたことを守れなくてもいいんだ」という安心感を手にしていただきたいと考えています。

他人軸と自分軸
「こう思われたら…」に合わせてしまうと「自分がどうなりたいのか?なにがしたいのか?」わからなくなり、そうした判断基準で過ごすことを『他人軸』と呼びます。
他人軸である以上は、どんなに痩せても、どんなにトレーニングしようと、自分の考えや選択に自信がもてずに不安定な状態です。
そして自分軸とは、自分のことだけを考える、一方的に話すこととは違います。
自分の調子を感じること
ダイエットだけじゃなく日常生活、人間関係においても無理をして行き過ぎた選択を防ぐ力で、それらはスキルなので磨くことができます。
▶︎体調は天気と同じで毎日変わります。
よりよい選択/習慣とは…
❌ルールを守りきること❌効率的なこと❌やりやすいことではなく
状況に合わせた「柔軟性のある考え方」を身につけていくことにあると考えています
自分の気持ちを感じること
「察してほしい」と人に求めることがなくなります。
察してほしいと自分で気づいていない無自覚な時ほど、無理をしたり、イライラを人にぶつけトラブルが多い。その原因ほとんどは、自分の気持ちに自分が寄り添えていないこと。
▶︎自分の気持ちを感じることは、自他共に気持ちよく過ごしていくために必要な感覚

個別サポートを通して
自分で考えて自分で選んでいく力を身につけていくと「なんでもやってみよう」という気持ちになっていきます。
食習慣を含む生活に付随するすべては繋がっています。自分を信じて生きていく自信につながっていく過ごし方をしていけるように…
「肉体と精神の統合と自立」
本プログラムのポリシーとなります。
【こんな方にはおすすめできない】
損得勘定が強い
どれくらい変われるのか?
→やってみないとわかりません
→それまで経歴、自己分析経験がある方と初めての方では到達点も変わります
*ダイエットに関しては、ダイエット遍歴によって進行は変わります
自分の食習慣をはじめ、物事に対する考え方、捉え方を認識し、見直す必要があれば改善に向けて取り組んでいきます。
【こんな方へ】
☑︎人と関わることが苦手だけど、関わる練習をしてみたい
☑︎自分と他人とのバランスのとり方を学んでいきたい
☑︎自分のことを言語化し、振り返り、分析、改善のトレーニングをしたい
→相手は私(さやか)です。どんなリアクション/リアクションできない、ボールも拾っていくつもりです。アウトプットが苦手な場合でも、サポートします。
せっかくの人生、人と関わることを諦めないでほしい。
不特定多数の人と、より多くの人と関わっていく必要はないと思いますが、人や自分の気持ちを伝える事に苦手意識がある方、でも実は人と関わってみたいと願っている方
興味をもたれた方は下記公式ラインより
「個別サポート希望」とメッセージお送りください
「なにに困っているのか?」「なにを変えていきたいのか?」お話を伺いながら、料金のご案内やご質問にお答えさせていただきます。
その後「やってみたければ声をかけてください」という流れです。
自分との歯車を合わせて
自他共に「調和のとれた私」を目指していく
ダイエットボディメイク毎日の習慣を通して自分を見つけていくプログラム

ご縁がある方、お待ちしております。
sayaka
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