ヒアリング

「現在地を知る時間」

日常の会話を通して、自分の現在地を整理していきます。

• 何にストレスを感じやすいのか
• どんな時に食べ過ぎるのか
• 何につまずいているのか
• どんな未来を目指したいのか

プランニング

「未来への道筋をつくる時間」

ヒアリング内容をもとに、具体的な計画を立てます。

• 食事計画
• 活動量の調整
• 生活改善ポイント
• 行動課題

選手・来年選手を目指す方は、ポージング指導もプランニング枠に含まれます。

実践

「やってみる時間」

決めたことを完璧にやることが目的ではありません。

できる日もあれば、できない日もあります。
大切なのは「続けながら学ぶこと」です。

振り返り

「成長を確認する時間」

「なぜできたのか」「なぜできなかったのか」を確認しながら、次の行動につなげます。